禁パチの極意 第二十三条：環境を変えるべし

人が大幅に変化するためには
どうすればいい？

結論，
環境を変えることが
最も最短で最適な糸口です。

現状，
あなたの周りにはどんな環境がありますか？

パチンコに行ける環境？
不健康に生活できる環境？
心が病んでしまうほど劣悪な環境？

自分が満足している…いや，満足していても。

環境を変えることで
思いがけない変化が訪れるかもしれません。

今回は「環境」についてお話ししていきます！

物理的な環境の見直し

まずは，
物理的な環境の見直しをしてみましょう。

あなたの生活圏内に
パチンコ屋はありますでしょうか？

あるならば，
通勤・通学経路の変更を
行うのが最適解です。

前にもお話ししましたが，
パチンコ関連とは徹底的な隔離が必要なんです。

経路の変更が出来たら，
次は入りびたる場所を検討します。

パチンコには「暇だから」行く
というケースもしっかりありますからね。

深い理由でパチンコ屋に行く人の方が
珍しいかもしれません…

カフェや図書館，公園やゲームセンターなど，
パチンコ屋以外であればどこでも構いません。

とにかく
あなたの興味を
少しでも掻き立ててくれるような場所。

パチンコに勝てる場所は無いかもしれませんが，無理やりにでも探しましょう。

ちなみに僕の場合は，
サウナに通うようになりました。

本気で禁パチをしたい時は，
徹底的にパチンコ関連を避ける。

物理的な環境が実は一番変えやすいので，
明日からでも変えてみてくださいね！

社会的な環境の見直し

次に、
社会的な環境の見直しをしてみましょう。

人間関係やコミュニティの影響は
非常に大きいもの。

あなたは現状の人間関係は
良好であると胸を張って言えるでしょうか？

学生の時は友人に囲まれて，
コミュニティには困らないかもしれませんが，
社会人になるとかつての友人に会うのも
思ったより難しくなりますよね…。

そんな時にオススメなのは，
“共通”と“趣味”の力です。

“共通”ですが，
これは同じ悩みを持った人間との関わりを指しています。

禁パチを目指す仲間が集まる支援グループ，
コミュニティなど。

参加することで、
互いに励まし合い、
モチベーションを保つことができます。

理解もあるため，
あなたの禁パチ生活に
より拍車がかかることはほぼ確定します。

“趣味”ですが，
スポーツやアクティビティを
共にする仲間を作ることを指しています。

スポーツなら，
学生時代にやっていたことなど。

アクティビティなら，
スノーボードやサーフィンなどが
挙げられるでしょう。

一人でやるよりも
人と一緒にする方が明らかに刺激が多いです。

夢中になればなるほど，
いつの間にか禁パチに成功している
という事象に出会えるでしょう。

社会的な環境は
性格によって変化の難易度が変わります。

社交的なら簡単かもしれませんが，
内気なら難しいといったところです。

出来ることからで大丈夫なので，
勇気を振り絞ってやってみること
が大切。

あなたが思っているより，
世間は優しかったりしますよ！

心理的な環境の見直し

最後に，
心理的な環境の見直しをしてみましょう。

ストレスや自己嫌悪などは
禁パチ生活において害悪ですからね…。

心理的な環境の見直しをする上で
オススメな方法が３点あります。

一つ目は，
自分の思考を紙に書き出すこと。

ジャーナリングと呼ばれる行為ですが，
自分の事をしっかり理解できるうえに
成長を記録することも出来るメリットしかない優れもの。

良いも悪いも全て書くことになるので，
自分の好きなことや排除すべきストレスの原因がはっきりします。

心理的な環境は
まず自分の事を理解することから
始めましょう。

次にやることは，
目標を立てるということです。

ジャーナリングで自分を理解すると，
自分に可能性を感じる部分が
明確になってきます。

その可能性を信じて，目標にしてみましょう。

目標を真剣に追う時は
不思議と集中力が発揮されます。

パチンコに行っている時間なんてないくらい
没頭する場合もザラ。

平等に与えられている時間を，
どうせなら有意義に使えるようにした方が
良いですからね。

目標は
実現できる可能性があるものを
現実的に立てることがコツです！

最後に，
自分を褒めるということをやってください。

目標に向かって頑張っている自分えらい！
パチンコに行ってない自分はすごい！

みたいな。

些細なことでも構いません。

人間，認められれば
自己肯定感はどんどん上がっていきますから。

自分が一番，
自分を愛している
という状況を作れることが理想！

物理的・社会的・心理的。

３つの分野に分けて
「環境」について考えてきましたが，
あなたはどう捉えたでしょうか？

一番簡単な物理的から見直すのも良し。

自分の課題を最優先するのも良し。

とにかく色んな面で自分を見て，
環境を変えることを意識してみてください！

そうすれば，
新しい自分に出会えるかもしれませんね？

禁パチの極意 第二十三条
環境を変えるべし