あなたは禁パチを成功させたことはあるでしょうか？
おそらく，無いはず。なぜなら，この記事を見に来てくれているからです。
僕だって何度も失敗しました。
だって，禁パチしたタイミングに限って新台が出たりするんですもの。
しかし現状は禁パチを成功させられていますし，これからも続けていきます。
そんな失敗ばかりだったからこそ，積み上げた学びは多いです。
この記事では，その学びについてお話ししていきます！
ついスリップしてしまう原因はこれ！
そもそも，“スリップ”とは？
スリップとは，「禁パチする！」と決めたのに再度パチンコに行ってしまうことです。
あなたにも経験があるのではないでしょうか？
ここでは，そんな”スリップ”をしてしまう原因に焦点を当てます。
そして，スリップの原因に対する対策も一緒に考えていきましょう！
ストレスが溜まると危険！大事なのは変換？
「禁パチする！」と言い張った日。
その日が実は一番モチベーションが高いです。
月日が流れるにつれて，モチベーションは低下。
スリップするのも時間の問題になってきてしまいます。
その中でも，スリップしやすい瞬間があります。
それはストレスを感じた時です。
僕たち”パチンコ依存者”は後天的に逃げ癖がついています。
ストレスはマイナス要素なので当然のように逃げるでしょう。
そして，ストレスの捌け口が”パチンコ”となり，結果的にスリップしてしまうのです。
ストレスからの逃避！その捌け口がパチンコになってない？
ストレスからの捌け口は確実に必要。
しかし，パチンコには行けない…。
じゃあ，どうしろって？
“パチンコ”から”何か”に変換するのです。
何でもいい。僕の場合は次郎系ラーメンを食べて，サウナです。
とにかくあなたのパチンコ以外の好きなこと。
禁パチを成功させたいなら，パチンコの代わりになることを探すことから始めましょう。
そこがはっきりしていれば，パチンコに行く感覚で変換が出来ますよ！
“パチンコ”から”何か”に変換が重要！
その”何か”を禁パチを始める時点で決めておくのがコツ！
「ちょっとだけ…」が命取り！甘い考えに要注意
「トイレ借りるだけ…！」
「1パチで時間つぶすだけ…！」
はい，アウト！！！
自覚は無いかもしれませんが，僕たち”パチンコ依存者”は自分に甘いです。
多少甘やかすのも大事ですが，「これでもか」と言うくらい甘い。
そんな人間がパチンコ屋に近づいて良いだろうか。いや，ダメだ。
トイレも時間つぶしもパチンコ屋じゃなくても良いですよね？
経験上，パチンコ屋に入れば「禁パチする！」宣言は忘れています。
当然，この時点でスリップは免れません。
パチンコ依存者は自分に甘すぎる！
わざわざパチンコ屋でやらなく良いこともやってない？
甘えに関しての対策は少しストイックです。
だって，”甘え”は根性論では制御できないような要素だから。
ズバリ，現金を持つことを辞めましょう！
パチンコが出来ないシステムを構築するのです。
キャッシュカードなども全て置いて，外出しましょう。
現金が無いと，何かと不安だよ…
僕に出来て，あなたに出来ないことなんてないんですよ。
最近はキャッシュレス決済も流行ってますし，クレジットカードも年会費無料で良質なものが多くなってきました。
新紙幣も導入されましたね。
諭吉をパチンコで溶かすのはもったいないとは思いませんか？
これを機に，あなたも”キャッシュレス生活”を謳歌しましょう！
“甘え”は根性論では制御不可能！？
現金を持たない“キャッシュレス生活”を始めよう！
常時スリップを防ぐための簡単な対策
スリップの原因とそれらに対する対策は理解できたはずです。
しかし，“パチンコ欲求”はトリガーなしでも湧いてきます。
“逃げ”や”甘え”に関する対策は急な欲求には使えません。
考え方を変えれば，急な欲求に関する対策も存在しているということ。
ここでは，そんな急な欲求発生時に使える対策について紹介します！
欲求が来たらこれを試そう！おすすめの気分転換法
パチンコ欲求が湧いて，まず最初にすることは気分転換です。
禁パチをした初期が一番”パチンコ欲求”が湧きます。
そんな時，「パチンコに行かない…行かない！」と考えてはいませんか？
それをすると，かえって逆効果です。
「行かない」と考えれば考える程，行きたくなるのが人間ってものですよ。
パチンコ欲求が湧いたときに，「行かない」と考えるのはダメ！
では，ここからはパチンコ欲求が湧いたときに使える簡単な気分転換法を紹介していきます。
- 散歩
- 料理
- 筋トレ
以上は，誰でも出来そうな気分転換法ですが共通していることがあります。
それは，全て身体を動かして能動的に行っていること
TVを見るとか動画を見るとかは受動的。
受動的にできることはパチンコについて考える余裕を与えます。
そして，動画などにはパチンココンテンツも含まれていてリスク大。
そんなリスクを避けるためには，能動的に動くしかないのです。
欲求は”波”ですので，最初が我慢できれば後は楽だったりします。
お金もかからず，簡単なのでぜひ取り入れてみてください！
気分転換は能動的に行うこと！
最初のきつい部分に気分転換法を合わせよう！
誰かに話すだけで違う！人の力は特効薬
禁パチを”一人で“やろうとはしていませんか？
パチンコ欲求が湧いてきた時もそうですが，禁パチ生活全般で人の力は絶大なパワーを発揮します。
一人で禁パチ生活に挑んだ場合，どうなるでしょうか？
- 孤独感が増す
- 成功しない確率が高い自己流を通す
- 失敗後，立ち直りにくい
このようなことになってしまいます。
精神的にかなりきついので，禁パチ以前に鬱になる可能性も。
“一人でやる”と言うのは思っている以上に危険な行為なのです。
禁パチは”一人で”してはいけない！躊躇なく人に頼れ！
さて，逆に人に頼る恩恵を見てみましょう。
- モチベーションの維持
- 辛い時に話を聞いてもらったり，心理的な捌け口になる
- 第三者視点の現実的な意見がもらえる
- 失敗しても立ち直りが早くなる
- 誘惑の環境から守られる
一人でやるよりも明らかに効果的なことが分かるはずです。
信頼できる家族・友人。もし，絶縁の不安があれば専門家に相談もアリ。
まずは，自分の不安・症状・感情を打ち明けることから始めましょう。
人に頼れば，一人では絶対に得られない効果が期待できる！
信頼できる家族・友人・専門家に助けてもらおう！
人への頼り方が分からない？
そんな方はこちらの記事を読んでみよう！
これが最終手段だ！スリップの緊急対策
常時スリップ対策をしていても，”逃げ”や”甘え”の対策をしていても。
緊急時は確実にあなたに訪れるでしょう。
行きたくて，行きたくて震えるあなたに，とっておきの緊急対策を伝授。
刮目せよ。これが最終手段だ！
最終手段その1：やけ食い！
人間には“食欲・性欲・睡眠欲”と言う三大欲求があります。
当然，あなたにもあるでしょう。
パチンコ欲求を打ち消すためには三大欲求レベルの強い欲をぶつける必要があります。
と言うことで，やけ食いしましょう。
食べたいものを食べられるだけ。
この際，お金のことは気にしないでください。
パチンコ行くよりも少ない出費なのは確実ですので。
お腹いっぱい食べたら，必然的に眠たくなってきます。
そのまま寝てしまいましょう。
緊急時は，後先考えずに三大欲求に忠実になることで対応できますよ。
ちなみに，僕の緊急時はラーメン大・全マシ・アブラ別皿を食べます。
緊急時は“三大欲求”で対処可能！
後先考えず，とにかく食べて・よく寝て・性欲はご自由に…。
最終手段その２：本気で身体を追い込め！
緊急時に陥ってしまうくらいパチンコ欲求が湧いてしまう。
その身体…戒めが必要ですね。
物心つく前の子供や動物などは，してはいけないことをすると罰を受けて学んでいきます。
実は，このシステムは大人になってからも有効なんです。
無意識レベルで染み込むまで，パチンコ欲求が湧くことを戒めましょう。
その方法とは，やはり自分的に逃げたいことをすることが重要。
ズバリ，身体を追い込むが一番有効でしょう。
これに関しては，逆に嫌々やる方が効果的ですよ。
パチンコ欲求が我慢できなくなったら，床に突っ伏して腕立て開始。
それを続けていると，ある時自然とドMの精神に目覚めます。
「追い込みって気持ちいい…」
理解できないかもしれませんが，なります。
この状態になれたら，パチンコ欲求の制御も出来るようになりますよ。
もちろん，僕も戒めまくりました。
結構筋肉ついたし，ドMの極意も習得済みです…。
パチンコ欲求が我慢できない？
その身体には”罰”が必要ですね！ドMになるまで戒めろ！！
もしスリップしてしまったら？
どれだけ対策をしていても，スリップしてしまうことはあります。
その場合，“対策が甘かった”ことが原因でしょう。
だからと言って，自分を責める必要はありませんよ。
ここでは，スリップしてしまった後の振る舞いをお話しします。
自分を責めずに次へ！
スリップしてしまった！こんな自分が嫌い！！
こんな風にスリップした後は自己嫌悪に陥りがちです。
しかし，これは逆効果ですよ。自己嫌悪＝ストレスですから。
スリップした時に大事な考え方は，“冷静な分析“です。
自分を責めている時間はありません。
今回スリップした原因は何か？じゃあ，その対策は？
冷静にこれらを分析していくと，脳のメモリは足りなくなります。
そして，冷静に分析できたあなたはすごいです。
最終的には”自己嫌悪”ではなく，“自画自賛”をするようにしましょう。
自分を責める時間はない！
その時間は“冷静な分析”に使い，それが出来たあなたを褒めよう！
冷静な分析で失敗を吸収だ！
さて，先ほど”冷静な分析“という言葉が出てきました。
これは具体的にどのようにするのか考えていきましょう。
- ステップ1失敗した事象をそのまま書き出す
紙とペン。もしくはスマホのメモ機能を使って
スリップした時の“事実”と“感情”を書き出そう！出来るだけ，具体的に！
時間帯や場所も記載することで課題を可視化！ - ステップ2改善できる要素を抜き出す
失敗した事象を可視化すると改善点が浮き彫り。
その要素をリストにまとめよう！この時間帯が悪いのか…
この場所は危険だな… - ステップ3改善できる要素から対策を練る
対策を考えよう！
自分の性格や行動傾向を加味した対策が効果的！
- ステップ4自分を褒める
ここまで出来たあなたはえらいぞ！
次こそ出来る！頑張ろうな！！ - ステップ5実行・再挑戦
失敗した事象から得た学びを忘れないように！
この手順で実行できれば，十分”冷静な分析”が出来ていると言えます。
人に評価してもらうのもいいかもしれませんね！
まとめ
- スリップしてしまう原因は“逃げ”と“甘え”！
対処法は逃げの捌け口をパチンコから変換とキャッシュレス生活！ - 常時スリップを防ぐためには能動的な気分転換と人に頼ること！
- それでも我慢できない…。
そんな時は最終手段！【三大欲求のフル活用】【戒めの追い込み】を使おう！ - 失敗した時に自分を責めるな！大事なのは冷静な分析だぞ！
この記事では，失敗の原因から対処法，そして失敗してしまった時のことについてまとめました。
見るだけでは何も変わりませんよ？
ここからは，あなたがやらないといけない番です。
期待しています。一緒に頑張りましょう！
さて，今日も忙しくなります！楽しんでいってらっしゃい！
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