ギャンブル依存症は、個人の生活を壊しかねない深刻な問題。
しかし、適切な対策を取り入れることでリスクを減らし、依存症を未然に防ぐことが可能です。
この記事では、ギャンブル依存症のリスクと早期発見の重要性に焦点を当て，ギャンブルに頼らない健全な生活を築くための具体的な方法を紹介します。
あなたの人生をより豊かにするための一歩を踏み出しましょう！
ギャンブル依存症のリスクを理解する
対策を練るときに一番大切なことは「理解」です。
ギャンブル依存症になることによって，どんなリスクを背負うことになるのか考えてみましょう。
↑詳しくはこの記事をチェック！
ギャンブル依存症の早期発見が重要な理由
ギャンブル依存症は、初期段階では本人や周囲の人にとって明確な問題として認識されにくいです。
しかし、依存症が進行すると精神的・経済的・社会的なダメージが拡大。
回復も非常に困難になるため，早期発見が極めて重要です。
- 早期発見によるリスクの軽減
- 自己評価と家族のサポートの役割
ここからは「早期発見」に焦点を当ててお話ししています。
早期発見によるリスクの軽減
ギャンブル依存症は人生を崩壊させる可能性さえ秘めている危険な病気。
ギャンブルを辞められなくなれば，リスクはどんどん膨らんでいきます。
早期発見がそれぞれのリスクにどのような良い影響を及ぼすか見ていきましょう。
心理的リスク
自己制御が効かない… ➡ 抑制が効いて辞めやすくなる！
経済的リスク
お金使いすぎて生活がきつい… ➡ 無駄な出費を抑えて余裕が出来る！
社会的リスク
人間関係の崩壊…？ ➡ 無縁の話になる！
健康リスク
精神的・身体的に不健康に… ➡ ギャンブルの時間とお金を健康に投資できる！
法的リスク
何とかしてお金を手に入れないと… ➡ 余裕があるから考えもしない！
心理的リスク
人生詰み…？ ➡ 幸福感に包まれた生活が待っている…⁉
とにかく何事も”早期発見”は大事ってことは分かった！
けど…押しが強いよ！
それでも…！
まだ助かるうちに助けたいから！！
自己評価と周囲のサポートの役割
早期発見が重要なことは痛いほど分かったと思います。
しかし，ギャンブル依存症は初期症状状態では本人は気づきません！
本人が気づいたころには手遅れの状態に…。
そこで必要なのは，「自己評価」と「周囲のサポート」です。
本人は気づかないのに何で自己評価が大事なの？
ギャンブル依存症は本人は気づきません。
しかし，感情が湧かないわけではないのです。
人に分析してもらうために自分の感情に関して話せるように。
話すためには，自分への「理解」が重要です。
自分への理解を深めるためには自己評価が必要とつながるわけです。
なるほどな…
話された人はどうやって対応すればいいのだ？
周囲のサポートについては以下2点を意識してください。
判断基準は「ギャンブル楽しい！」と言い始めた時です。
その時点で「もう行くな」と止めてあげてください。
これだけでも，ギャンブル依存症の早期発見・早期治療に繋がります。
ギャンブル依存症のリスクを減らすための具体的な方法
早期発見がギャンブル依存症のリスクを減らすために重要なこと。
しかし，この記事を見た方の中にはすでに手遅れの方もいらっしゃるかもしれません。
何なら大半かも…？
ご安心ください。
そんな手遅れの方でもリスクを減らす方法は存在します！
以上，3本でお送りいたします！
健全な生活習慣を維持する
さて，ギャンブル依存症の方は健全な生活習慣は送っているでしょうか？
答えは半分YESで半分NO。
YESが存在する理由は，ギャンブルが出来る場所に合わせた生活を送っているからです。
意外と起床・就寝時間は健全な時間なんですよ…。
しかし，食事や運動，時間管理については不健全です。
健全な生活習慣は人によりけりだから，
何を意識したらいいか分からない！
- 食事と睡眠の時間を一定にする
- 定期的な運動
- 1日のタイムスケジュール管理
これさえ意識しておけば，健全な生活習慣の基盤は作れるはず。
そして，健全な生活習慣はギャンブル欲求を抑えてくれますよ。
ストレス管理とメンタルケアの重要性
ギャンブルに行くときは何か「トリガー」があるときです。
基本的にストレスや空虚などのネガティブ要素がトリガー。
ネガティブ要素さえなければ，意外にギャンブル欲求は抑制できます。
ネガティブ要素を無くすためにはどうすればいいの？
- マインドフルネスや瞑想でストレスを軽減！
- 趣味を作る！そして楽しむ！
- 誰でもいい…人と話す！
ギャンブルはネガティブ要素から行きがちです。
しかし，ギャンブルに行ったとしてもネガティブ要素を無くすことは出来ないことに，まずは気づくべきなんですよ。
そして，知ってほしい。
ギャンブルに使うお金や時間でもっと最高なことが出来るということを。
リスクを避けるための行動計画
「リスクを避けたい！」
そんな立派な目標があるのならば，あとは行動計画を立てて実行するだけ。
実は，とてもシンプルなんですよ。
それでも「ギャンブルを辞めろ」と言われれば難しいのも事実。
ギャンブル欲求は根性論では止められませんからね。
じゃあ，どうしろって言うんだ⁉
環境の力を使わせていただく！
行”か”ないじゃなくて行”け”なくするんだ！
- キャッシュレス決済やキャッシュカード封印など現金排除計画
- ギャンブル欲求を駆り立てるものを全てブロック！
- 周囲の人に適度な監視をしてもらおう！
ギャンブル依存症によるリスクは「ギャンブルに行くから」発生するもの。
この環境さえ作り切れば，リスク回避も必然ですよ！
まとめ
- リスクには6種類？まずはしっかりした理解から！ 詳しくはこちら
- 早期発見はリスク回避において最重要！
- ギャンブル依存症は自分では気づかない？自己・他己分析が必要！
- ギャンブル依存症のリスクを減らすには？
・健全な生活習慣を意識してギャンブル欲求を抑えよう！
・ギャンブルに行くトリガーのネガティブ要素を管理しよう！
・行”か”ないではなく行”け”ない環境づくり！行動計画を立てよう！ - それでもやっぱり，早期発見・早期治療に越したことはない！
この記事ではリスクと早期発見の重要性についてお話してきました。
どんな病気においても早期発見・早期治療に越したことはありません。
もちろんこれはギャンブル依存症にも同じことが言えますよね。
自分だけではなかなか難しいかもしれないので，ぜひ人に頼ることも大切にしてみてください。
さて，今日も忙しくなります！楽しんでいってらっしゃい！
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